전구가 깜빡이면 진짜 피곤해진다?

 

🟡 전구 깜빡임, 왜 문제일까?

우리가 무심코 지나치는 전구의 깜빡임, 알고 보면 신체 피로에 영향을 줄 수 있는 중요한 환경 요인입니다. 특히 형광등이나 오래된 LED 전구는 눈에는 잘 보이지 않아도 높은 주파수의 ‘플리커(flicker)’ 현상을 일으킵니다. 이는 뇌가 지속적으로 자극을 받아 눈의 피로, 두통, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.

🟡 눈의 피로와 뇌의 스트레스

전구 깜빡임은 눈 근육의 긴장을 유발하고, 이로 인해 뇌는 평소보다 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 장시간 노출되면 이유 없이 피곤하거나 멍한 느낌이 들 수 있죠. 특히 모니터, 스마트폰, 독서등 등과 가까운 거리에서 사용되는 조명일수록 영향은 더 큽니다.

🟡 일상 속 피로, 원인은 조명일 수도

아침에 충분히 잠을 자고도 개운하지 않다면, 혹시 사용하는 조명을 의심해보는 건 어떨까요? 오래된 전구, 저가형 LED, 깜빡임이 심한 작업등은 눈의 휴식을 방해할 수 있어요. 특히 공부방이나 사무실처럼 오랜 시간 집중이 필요한 공간에서 플리커 없는 조명은 매우 중요합니다.

🟡 깜빡임 없는 조명 선택 팁

요즘은 ‘플리커 프리(Flicker-Free)’나 ‘눈부심 방지’ 인증을 받은 LED 전구가 많이 출시되고 있습니다. 전구를 교체할 때는 색온도도 함께 고려해보세요. 따뜻한 조명은 긴장을 완화하고, 차가운 조명은 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 작은 변화가 피로를 줄이고 일상에 활력을 더할 수 있습니다.