수면과학 2

눈 감고 있으면 시간 감각이 흐려지는 이유

눈을 감으면 시간이 왜 흐려질까?누워서 눈을 감고 있다 보면, 몇 분이 흐른 건지 헷갈릴 때가 있다. '5분밖에 안 지난 줄 알았는데 20분이라니?' 혹은 '잠깐 눈 감았다고 생각했는데 벌써 시간이 이렇게 흘렀다고?' 이런 경험은 누구나 한 번쯤은 해봤을 것이다. 그렇다면 왜 눈을 감으면 시간 감각이 흐려지는 걸까? 이 현상은 단순한 기분 탓이 아니다. 뇌의 시간 인지 방식과 감각 정보 처리의 변화 때문이라는 과학적 배경이 있다.시각 정보의 차단과 뇌의 작동 변화사람의 뇌는 다양한 감각 정보를 통해 시간의 흐름을 추정한다. 그중에서도 시각 정보는 시간 감지에 매우 큰 영향을 준다. 눈을 뜨고 있을 때는 주변에서 움직이는 물체, 빛의 변화, 사람들의 행동 등을 통해 '시간이 흐르고 있다'는 신호를 받는다...

비 오는 날에 유독 졸린 건 진짜 과학적 이유 때문

안녕하세요 :)여러분도 비 오는 날이면 유독 더 졸리고 나른하지 않으신가요?“어제 잠도 푹 잤는데 왜 이렇게 졸리지…?” 싶었던 날, 대부분 창밖에 빗소리가 들렸던 기억이 있을 거예요.그저 기분 탓이라고 넘기기엔, 너무 자주 겪는 이 ‘비 오는 날의 졸림’.사실 이건 과학적으로도 설명되는 현상이에요.오늘은 그 이유를 함께 알아보려고 해요 😊🌧️ 햇빛이 없으면 ‘멜라토닌’이 더 나온다?가장 큰 이유는 바로 햇빛 부족이에요!햇빛을 보면 우리 몸은 ‘세로토닌(행복 호르몬)’을 분비하고, 어두워지면 ‘멜라토닌(수면 호르몬)’이 생성되죠.그런데 비 오는 날은 해가 거의 보이지 않고, 하루 종일 흐릿하잖아요?우리 뇌는 “아~ 지금은 밤이구나” 착각하고, 낮에도 멜라토닌을 계속 만들어내요.그 결과, 몸은 낮인데도..