뇌는 왜 밤만 되면 활발해질까?많은 사람들이 잠자리에 누웠을 때 뇌가 조용해지기는커녕 오히려 더 바쁘게 움직이는 경험을 한다. 이는 낮 동안 처리하지 못한 감정, 생각, 기억이 밤에 정리되기 시작하면서 나타나는 자연스러운 현상이다. 하루 종일 외부 자극에 시달리던 뇌가 조용한 환경 속에서 ‘정리 모드’로 들어가기 때문이다. 뇌는 낮 동안 미뤄뒀던 정보들을 연결하고, 의미를 부여하며, 기억을 정리하려는 과정을 시작한다. 그래서 아무것도 하지 않아도 생각이 꼬리를 물고 이어지게 되는 것이다.스트레스와 불안은 밤을 더 복잡하게 만든다특히 스트레스나 불안이 있는 경우, 뇌의 활동은 더 활발해진다. 걱정이나 후회, 미래에 대한 불안이 밤이 되면 더 크게 느껴지는 이유다. 낮에는 해야 할 일이 많아 잠시 잊고 지낼..
