💤 쉬는 것이 어려운 시대에 살고 있다현대인은 쉬는 법을 잊어버린 채 살아간다. 끊임없는 성과와 효율을 요구하는 사회 속에서, 멈춤은 곧 뒤처짐이라 여겨진다. 스마트폰, SNS, 유튜브 등으로 연결된 세상은 우리에게 완전한 휴식을 허락하지 않는다. 일하지 않을 때조차 우리는 “쉴 때 뭔가 생산적인 걸 해야 하지 않을까?”라는 압박에 시달린다. 하지만 진짜로 잘 쉬는 것은 단순히 아무것도 안 하는 게 아니라, 마음과 몸을 회복시키는 방식으로 시간을 보내는 것이다.🌱 뇌 과학이 말하는 ‘진짜 휴식’우리 뇌는 멈췄을 때 더 활발하게 작동하기도 한다. 디폴트 모드 네트워크(DMN)라는 뇌의 기능은 우리가 아무것도 하지 않을 때 창의적 사고나 자기 성찰을 가능하게 한다. 즉, 의도적으로 멍 때리거나 산책을 하..
