몰입 상태란 무엇인가?몰입(flow)이란 자신이 하는 일에 완전히 빠져 시간 가는 줄도 모르고 집중하는 심리적 상태를 말한다. 심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)에 의해 처음 정의된 개념으로, 흔히 운동선수나 예술가, 창작자들이 “존재감이 사라지고 행위만 남는다”고 묘사할 때의 상태다. 이 상태에서는 외부 자극이나 잡생각이 거의 차단되며, 뇌는 오직 한 가지 과제에만 에너지를 집중하게 된다. 몰입은 단순한 집중을 넘어선 상태로, 높은 수준의 만족감과 생산성을 동반한다.뇌파의 변화와 전두엽 활동의 억제몰입이 시작되면 뇌에서는 특정한 뇌파 변화가 일어난다. 일반적인 깨어 있는 상태에서의 뇌파는 베타파와 세타파(4~7Hz)가 증가한다. 이는 뇌가 깊은 집중과 동시에 안정된..
